Для преподавателей

Марафон по медитации для начинающих

онлайн курс

Бесплатный марафон по медитации для начинающих от Эльвиры Скараин

 

За 7 дней к самостоятельной практике медитации для развития стрессоустойчивости, осознанности и личной эффективности.

 

Как чувствовать себя хорошо и радостно каждый день?

 

Наша неудовлетворенность и ощущение отсутствия счастья уходят глубоко корнями в наше сознание (и подсознание).
Медитация - это простой, но эффективный метод, с помощью которого ты самостоятельно улучшаешь и трансформируешь свою жизнь.
Достигается это за счет входа в правильное состояние для гармонизации обоих полушарий мозга и связи с твоим подсознанием.
Опыт ясности, уравновешенности и осознанности, приобретенный в медитации, помогает тебе уверенно идти своим путём и реализовывать себя максимально эффективно.

 

 

Кому подойдет курс

кто хочет улучшить концентрацию внимания

кто хочет усилить личную эффективность

кто хочет нормализовать психо-эмоциональное состояние

кто хочет укрепить здоровье

кто хочет развить стрессоустойчивость

кто хочет вернуть ресурсное состояние

Чему вы обучаетесь на курсе

медитация

освоение навыка медитации

медитация на каждый день

практика осознанности

Описание курса

Цель курса: Освоить навык медитации для самостоятельной практики.

 

Через 7 дней у тебя будет:

  • Понимание алгоритма для самостоятельной практики

  • Наработанный навык медитировать

  • Ясность, как быстро вернуть себя "в норму", сконцентрироваться на главном

 

Почему с каждым днём всё больше людей начинают медитировать? И почему многие мировые компании, а вслед за ними и российские лидеры рынков внедряют практику медитации для сотрудников?

Почему медитация перестала быть чем-то эзотерическим и превратилась в современный инструмент личной эффективности?

 

Эффект от практики медитации:

1. Концентрация внимания

  • Повышенная продуктивность и эффективность в работе

  • Распределение приоритетности задач, исходя из стратегии

  • Сокращение времени на реализацию задач и целей

2. Нормализация психоэмоционального состояния

  • Профилактика стресса, эмоционального и профессионального выгорания

  • Выход из деструктивных эмоций и “мыслемешалок”

  • Обретение навыка саморегуляции и перехода в ресурсное состояние

3. Укрепление здоровья

  • Нормализация сна и режима дня

  • Развитие осознанного отношения к себе, своему состоянию и организму

  • Профессиональное долголетие личности

Если обобщить, то практика медитации даёт тебе Ясность и Энергию.

То есть у тебя появляется Ясность что и как делать, а также Энергия на то, чтобы совершать необходимые действия.

 

За время марафона мы освоим следующие техники:

1. Сканирование тела

Учимся управлять собственным сознанием за счет фиксации внимания на различных участках тела.

2. Осознанное дыхание

Учимся управлять собственным сознанием за счет фиксации внимания на ощущении вдоха и выдоха.

3. 3 вдоха

Для переключения ума из мышления в осознание.

 

Формат курса:

  • Всего 7 аудио (+1 вводное)

  • Длительность занятия от 10 до 15 минут

  • Простые практики понятные даже тем, кто раньше никогда не медитировал

  • Все медитации доступны для прослушивания в приложении

  • Можно делать в любое время

     

Почему у нас удобно учиться

Доступ к видео урокам навсегда
Старт индивидуального обучения сразу после оплаты
Быстрая связь с преподавателем в чате и видео конференции
Демонстрация рабочего стола преподавателя

Получить полную консультацию по программе курса

Результаты учеников

Эксперт

Преподаватель отвечает за 5 минут
Дипломированный психолог (РАНХиГС), Бизнес-тренер международной категории (ICBT), Лайф и бизнес коуч (Professional), Мастер управляемой медитации (ИВМ РУДН), Сертифицированный тета-практик (МПИ) и специалист работы с бессознательным (Иматон), Ведущая и наставник ведущих игры "Лила", Автор игры самопознания "Лила Поток", Наставник с 10-летним стажем в обучении и развитии.
Сертификат educate.market

Подтвердит, что вы прошли курс и дополнит ваше резюме

Купить с сертификатом

Получить полную консультацию по программе курса


0 $
Продолжить бесплатно